10月15日・11月12日「コングレスクエア日本橋」10周年記念イベント「ヒーリングピラティス＆ゆるウェルサロン」が開催されます
9月開催の第一回の様子や参加者の声をご紹介
2025年10月15日（水）・11月12日（水）の19時から、「コングレスクエア日本橋」3階にて、ウェルネス、ウェルビーイングイベント「ヒーリングピラティス＆ゆるウェルサロン」が開催されます。「多忙な中で育む健康」をテーマに、心身のリフレッシュと健康維持を促す"ご褒美ピラティス"イベントです。運動不足やストレスを感じる方に向けて、体と心をやさしく整えるひとときをお届けします。
「コングレスクエア日本橋」は、東京建物株式会社が保有・管理する「東京建物日本橋ビル」（中央区、東京メトロ銀座線・東西線、都営浅草線「日本橋駅」直結）の2階・3階に位置する、株式会社コングレ直営のホール＆カンファレンス、貸し会議室です。人々が集い交流する場の創出を通じて、「日本橋」のまちづくりに取り組んでまいりました。
今年、同ビルと共に開業10周年を迎え、東京建物とコングレは様々な記念イベントを企画・開催しています。本イベントも共同企画イベントのうちの1つです。
コングレスクエア日本橋
明日から習慣化しやすい！覚えやすくて効果抜群なメニューを厳選
講師には、ピラティススクール監修、SNS総フォロワー数6万人の波田ひなさんをお迎えし、全3回のシリーズを通して、健康促進・ストレス解消のために普段からできるメソッドもお伝えします。
9月17日に開催された第1回では、初心者から運動好きな方まで、仕事帰りにデトックス＆リフレッシュのひとときを楽しんでいただきました。レッスンでは、家や職場で手軽にできる呼吸法を使ったエクササイズや、デスクワークで凝りがちな肩や腰をほぐすストレッチを実践。さらに、振り返り用レッスン動画や30分間のプライベートオンラインレッスン、継続をサポートするギフトもプレゼントしました。
レッスン後には、おいしいヘルシーフードを味わいながら、参加者同士が楽しく交流できる時間を提供しました。
ストレス社会で頑張るすべてのオフィスワーカーに贈る"ご褒美ピラティス"。初めての方や身体が硬い方でも安心して参加でき、自分のペースで楽しめます。仕事終わりに凝り固まった身体や疲れた心をリセットしたい方は、ぜひご体験ください。
1回のみでのご参加も可能です。
「東京建物日本橋ビル」入居者のみならず、一般の方も参加可能です。
参加者の声
仕事終わりの固まっている体、背筋を伸ばすことができて、すっきりしてとても気持ちよかったです。会社でのストレスをリリースできていると実感しました。
会社帰りに体を動かすのがいいなと思いました。楽しかったです。
会社の人たちと普段の仕事以外で一緒に何かできるというのはとてもおもしろいなと思いました。ピラティス自体もおもしろかったですが、会社の人たちのいつもと違う側面を知ることもできたことが、一番印象に残っています。
ピラティスは初めてだったんですが、仕事帰りに体動かすことはとてもよいと思いました。
ピラティス経験者ですが、優しく教えていただけたし、簡単というかゆっくりと進んだので、初心者の方もやりやすかったんじゃないかなと思います。また次回も参加したいです。
【開催概要】
- 会場
- 東京都中央区日本橋1ｰ3ｰ13 東京建物日本橋ビル コングレスクエア日本橋 3階
- 9月17日【終了しました】：
- 第一回ストレスリリースピラティス ～1日の疲れを癒すデトックス～
- 10月15日（水）：
- 第二回リフレッシュピラティス ～心と体を軽やかに～
・自律神経を整える呼吸法とストレッチ
・胸を開く動きでストレス解消＆リラックス効果
・マインドフルネス要素を取り入れた静かな動き - 11月12日（水）：
- 第三回エナジーチャージピラティス ～活力アップ～
・朝の目覚めがよくなるエクササイズ
・体感＆脚の強化で代謝UP
・呼吸を使ったエネルギーワークで活力を引き出す - 時間
- 19:00～20:45（開場18:00）
- 参加費：
- 3,000円｜ピラティスレッスン、懇親会（軽食あり）
- 持ち物：
- 着替え、タオル ※更衣室あり。必要に応じてお着替えください。
- 対象
- 健康や美容、ピラティスやヨガなどに興味のある方。男女問わずどなたでも参加可能。
- 講師：
- 波田ひな（株式会社H＆runway）
- 主催：
- 東京建物株式会社／コングレスクエア日本橋／株式会社H＆runway